현대인 눈건강

요즘 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰이 없으면 하루 일상을 할수가 없을정도로 스마트폰과 컴퓨터가 자리 잡았는데요

이런 환경 속에서 내 눈건강을 지켜야 합니다. 스마트폰과 컴퓨터로의 부터 눈건강 지키기 지금 한번 알바 봅시다.

 

 

 

먼저 스마트폰을 사용하실때 시력이 조금이나마 덜 떨어지고 눈의 피로를 풀어 주는 방법인데요

 

휴대폰에 들어가 있는 기능을 활용하시면 눈의 피로를 덜 할수 있습니다.

1. 다크모드를 사용하라

다크모드는 어두운 상황에서 휴대폰 화면을 어둡게 하여 눈의 피로를 덜어주는 기능입니다.

사용하게 되면 화면이 약간 어두워 지는것 뿐만아니라 인터넷과 같은 앱들고 검은 바탕으로 나타나게됩니다.

저는 밤에 불을 끄고 핸드폰을 보면 무조건 다크모드를 사용하고 있습니다

 

 

2 나이트 쉬프트

 나이트 쉬프트는 흔히 알고 계시는 블루라이트 필터 입니다.

눈에 피로를 주는 블루라이트 를 줄여 눈의 피로를 덜어 주고 밤에 사용하시면 확실히 눈의 피로가 덜가는 것을 느끼실 것 입니다.

나이트 쉬프트를 키기전 화면입니다

그럼 나이트 쉬프트를 키면 어떻게 될까요

 

제가 강도를 약하게 설정하여서 그렇지 강도를 조절 하실수도 있고 시간대도 설정하실수 있습니다.

 

 

 

 

그럼 이제 눈건강에 좋은 음식도 한번 알아보겠 습니다.

 

첫번째 음식을 당근 인데요

 

당근은 눈건강에 좋은 영양소인 비타민A와 카로티노이드 성분이

많이 들어있어 꾸준히 섭취하시면 눈건강에 도움이 됩니다

 

 

두번째 음식은 아보카도 입니다

아보카도에는 루테인과 베타카로틴 성분과 비타민C,E 등이 풍부하게 함유돼있어

눈건강에 도움이 됩니다

 

오늘 포스팅 여기까지 입니다 봐주셔서 감사합니다.